Tren Kesehatan

Kebiasaan Online Dan Pengaruhnya Terhadap Daya Tahan Tubuh

23 September 2016 | 10:51 | tren-kesehatan

Kemajuan teknologi dan informasi selalu bagaikan dua sisi mata uang. Di satu sisi, kemajuan tersebut memberikan dampak positif bagi perkembangan umat manusia. Namun di sisi yang lain, menimbulkan dampak negatif misalnya di bidang kesehatan.

Booming-nya internet sebagai bagian dari kemajuan teknologi dan informasi, tidak dipungkiri telah menyebabkan banyak orang menjadi kecanduan internet. Umumnya rata-rata orang menggunakan internet selama 6 jam per hari, namun ada juga yang melebihi 10 jam setiap harinya. Lamanya penggunaan internet yang melebihi kebiasaan rata-rata pengguna internet ini merupakan petunjuk bahwa orang tersebut sudah mengalami kecanduan internet. Bahkan diperkirakan ada lebih dari 1 juta orang di seluruh dunia yang mengalami kecanduan internet.

Padahal kecanduan internet dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan. Misalnya saja sindrom ketegangan leher, carpal tunnel syndrome, sakit punggung, sakit kepala, depresi dan lain sebagainya. Kecanduan internet juga dapat melemahkan daya tahan tubuh seseorang. Hal ini disebabkan karena saat seseorang mengalami kecanduan internet, ia akan lebih sedikit melakukan aktivitas fisik. Akibatnya, metabolisme tubuh menjadi berjalan dengan tidak semestinya. Sehingga berbagai penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri pun menjadi lebih mudah menyerang. Karenanya, pastikan untuk bersikap bijak saat menggunakan internet.

Tips ber-internet dengan bijak:

  1. Tentukan batas waktu penggunaan internet, misalnya maksimal 3-6 jam saja per hari
  2. Atur tingkat kecerahan (lightness) layar desktop saat berinternet, misalnya 50-70 % saja tingkat kecerahannya.
  3. Lakukan peregangan (stretching) badan, minimal setiap 2 jam sekali
  4. Setiap 1 jam sekali, istirahatkan mata selama 5 menit dari menatap layar komputer/gadget
  5. Gunakan kaca pelindung monitor untuk meminimalisir efek radiasi dari layar komputer.
  6. Jaga daya tahan tubuh dengan istirahat yang cukup, olah raga teratur dan konsumsi suplemen vitamin dan mineral

.

Selamat berinternet dan tetaplah bersikap bajak saat memanfaatkannya J

 

Reference:


http://life.viva.co.id
http://inet.detik.com

 

 

 

Kembali ke Kategori Tren Kesehatan
Rate this article
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...