Tren Kesehatan

Lari, Trend Olah Raga Semua Kalangan

18 November 2016 | 5:25 | tren-kesehatan

Kesibukan yang menyita waktu, pola hidup kurang sehat, stress, terlalu banyak mengonsumsi fast food, sering menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang menghantui kaum urban, misalnya masalah obesitas, stroke, serangan jantung serta berbagai masalah kesehatan lainnya.

Kenyataan bahwa berbagai penyakit, seperti stroke dan serangan jantung kini banyak dialami oleh kalangan usia produktif, di bawah usia 55 tahun, menimbulkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan. Olah raga lari pun menjadi salah satu pilihan kaum urban untuk menjaga kesehatan mereka. Karena selain mudah dilakukan, tidak membutuhkan biaya besar, juga efisien dari segi waktu serta hasil yang signifikan. Selain itu juga banyak bermunculannya aplikasi untuk para pelari yang dapat digunakan oleh pelari profesional maupun bukan, menjadikan olah raga lari ini kian diminati dan berkembang menjadi sebuah gaya hidup kaum urban, seperti halnya bike to work.

Tahukah Anda? Hanya dengan berlari minimal 5 menit saja setiap hari, dapat membantu menurunkan potensi resiko terhadap berbagai penyakit, misalnya penyakit jantung dan sebagainya. Di bawah ini merupakan beberapa manfaat dari olah raga lari minimal 5 menit atau setara berjalan cepat selama 15 menit setiap hari:

  • Olah raga lari meningkatkan kemampuan otak untuk berpikir

Hal ini dikarenakan olah raga lari meningkatkan detak jantung dan meningkatkan asupan oksigen dalam darah di tubuh serta otak.

  • Memperbaiki mood

Olah raga lari dapat meningkatkan semangat dan membuat Anda merasa lebih positif.

  • Meningkatkan kualitas tidur

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Journal of Adolescent Health menemukan fakta bahwa orang-orang yang rutin melakukan olah raga lari di pagi hari, memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Dengan begitu banyaknya manfaat yang didapat dengan berolah raga lari, yuk jadikan olah raga tersebut menjadi bagian dari gaya hidup kita sehari-hari.

Reference:

http://www.medicaldaily.com/run-your-life-6-health-benefits-running-just-5-minutes-every-day-322050

Kembali ke Kategori Tren Kesehatan
Rate this article
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...